오늘은 생각만 해도 달달한 #꿀의 효능과 #꿀의 종류 #꿀을 먹는 방법 #꿀의 부작용 등에 대해서 말씀드리려고 합니다! 몸에좋은음식도그효능을알고먹으면더도움이되지않을까요?꿀종류
– 천연꿀:꿀벌이 꽃의 밀선에서 빨아들여 축적한 감미료 -사양꿀:꿀 주위에 설탕물을 놓고 꿀이 이를 먹고 만드는 꿀
꿀 효능
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– 감기 예방 : 항생제로 감기를 막는 데 도움 – 숙취 완화 : 꿀의 당 성분이 간에 에너지를 전달 – 피로 회복 : 분해되지 않고 바로 흡수되는 과당 형태로 빠른 피로 회복에 도움 – 면역력 증진에 도움 – 뛰어난 항균, 항염 작용 / 비타민 성분 함유 – 소화에 도움 – 가스 중화 기능과 살균 기능으로 위산을 줄이고 소화를 돕는 역할 – 변비에 도움 – 올리고당의 장내 유익균 환경 개선에 도움 : 압시산 성분이 헬리코박터균의 생장과 사멸 유도 : 피부 미용 효과, 건선 트러블
꿀 먹는 법
하루 1스푼 정도 바로 섭취하거나 미지근한 물 또는 찬물로 희석해 섭취할 것.뜨거운 물에 섭취할 경우 숙취 해소에 도움이 되는 비타민 B1, B6, C성분 감소로 숙취 해소에 도움이 되고 싶다면 차갑게 마시는 것이 좋다.꿀의 부작용일반일 1일 꿀 섭취 권장량은 20g(2티스푼 정도) 당뇨병 환자 기준 1일 꿀 섭취 권장량은 10g(1티스푼 정도) 12개월 미만 유아는 식중독 위험이 있어 섭취를 권장하지 않는 벌, 꿀, 꽃가루 알레르기가 있을 경우 꿀 부작용이 나타날 수 있음좋은 꿀 고르는 법시판되는 꿀 뒷면의 탄소비를 확인!좋은 꿀은 탄소비가 -23.5˚이하로 표시*탄소비는 설탕 혼합여부를 판단하는 기준사양 꿀: -12ᆫᄋ天然ᆫᅧ천연꿀: -23.5良い(좋은 꿀)탄소비가 낮을수록 좋은 꿀버려야 할 꿀보관시 어지간히 상하지 않는데 제품내 물이나 이물질이 들어가면 상할 수 있다고 합니다. 뚜껑을 열었을 때 시큼한 냄새가 나거나 육안으로 확인할 수 있는 곰팡이가 있다면 썩은 꿀이기 때문에 버려야 한다고 합니다!내 몸을 생각해서 일부러 먹는 식품 ‘꿀’ 효능과 먹는 방법, 부작용 등을 알아보고 먹으면 더 건강한 방법으로 안전하게 섭취할 수 있겠죠?